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刚从西藏回来能锻炼身体吗
1、建议初到高原反应不宜运动 停止锻炼进藏前不要刻意锻炼身体，如果平时一直坚持锻炼身体，在赴藏前半个月也应停下来。因为通过锻炼后的身体耗氧量增大，增加心脏负担，反而容易引起高原反应。
2、三天。西藏是高原，和平原氧气湿气都不一样，从高原到平原三天就能恢复身体体力，因此在西藏工作7年回昆明3天能运动。西藏自治区，简称“藏”，中华人民共和国自治区，是中国五个少数民族自治区之一。
3、不可以。在拉萨不可以去健身房锻炼。进藏半个月前停止锻炼，因为锻炼后的身体好氧量比较大，而发生高原反应就是由于气压差和缺氧造成的。
4、一般来说，在高原地区锻炼身体功能和意志都会有相当大的改善。
5、注意适当的体育锻炼 到医院重点检查心脏，听从专业医生建议 前三年很重要，三年要没事就没事了。
西藏回来后可以跳绳吗
伤害说不上。高原和平原从运动角度讲，不说室外日照区别，最大的区别就是氧气含量。跳绳属于有氧运动，对氧气需求量在锻炼后的几分钟开始猛增，如果你不适应高原环境，会引起缺氧反应。缺氧反应看你的身体适应度了。
西藏旅行回到内地，首先要好好休息，不要做剧烈运动。因为，由富氧的内地，到希氧的高原，又回到富氧的内地，一般人心脏会出现问题的。
要是觉得身体锻炼太麻烦，可以练习闭气—闭气仰卧起坐—闭气跳绳...让身体适应在无氧或缺氧状态下的身体行为。
弹跳运动 人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长，帮助孩子长高。弹跳运动以每天1～3次。每次5～10分钟为宜。
从拉萨回来能否参加体育运动
您要问的是拉萨赛马场开放时间是什么时候吗？10：00-21：00。根据查询西藏自治区人民政府官网显示，拉萨赛马场开放时间是10：00-21：00，为健身者提供运动健身、体育场馆，便捷、高性价比、快乐的健身服务。
体验民族风情：在拉萨，你可以参加藏族舞蹈、听传统音乐表演，感受藏族人民的热情好客。此外，还可以参加马术表演、射箭等活动，体验藏族的传统体育项目。
高原徒步通常都是户外爱好者，具备一定的徒步经验。
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