《航拍中国》第二季四川篇被网友们戏称为本季大赢家，不仅因为拍摄手法细腻独到，更是被应接不暇的世界级美景震撼眼球，其中更以川西高原独特的自然风景开场和收尾，全程高能。不少小伙伴看了表示此生川西定不会缺席。

一直想去川西，说了好多年，这次终于实现一半，还有最想去的稻城亚丁等下次再来实现吧，这次先试试水，看看自己的高原适应力，挑了很久才选择了这条路线。

川西，传说很美的地方，到底多美？我觉得她的吸引人之处在于雪山，草甸，湖泊，瀑布，各种植被，各种小动物，总之大自然的美好在这里都有。

川西的美，无需多言喻。这片壮美的土地，吸引着一批又一批喜欢户外徒步和摄影的人们。

四姑娘山，我来了。

四姑娘山位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县与汶川县交界处，地处邛崃山脉中段。山脉由四座连绵不断的山峰组成，它们从北到南，在3~5公里范围内一字排开，其海拔高度分别为6250M、5355M、5279M、5038M。主峰么妹峰最高最美，有东方的“阿尔卑斯”之称。四座山峰长年冰雪覆盖，犹如头披白纱，姿容俊俏的四位少女。

四姑娘山被当地藏民敬为神山。相传有四位美丽善良的姑娘，为了消灭杀害父母和残害村民的恶魔墨尔多拉，与凶猛的妖魔作英勇的斗争，最后变成了四座挺拔秀美的山峰。

四姑娘山风景区有“三沟”（长坪沟、双桥沟、海子沟）“一山"。相对而言，长坪沟以生态环境特殊见长，也是户外运动爱好者的天堂，因为她是登三峰、四峰的重要营地，也是攀岩攀冰的理想场所。同时，经过长坪沟还可绕过四姑娘山经毕棚沟穿越到理县；双桥沟是四姑娘山景区唯一能以车代步游览美景的一条沟；海子沟以探险游著称；四姑娘山主要是为从事登山活动。

Day1: 郑州—成都—四姑娘山镇

Day2: 游玩双桥沟—入住四姑娘山镇

Day3: 海子沟朝山会—入住四姑娘山镇

Day4: 游玩长坪沟—入住四姑娘山镇

Day5: 顺风车回成都

哈喽，我是游走，职业旅行家，多家旅行网站签约旅行体验师，爱旅行、爱摄影、爱分享，如果您看到这篇游记，希望你能关注我微博@游走旅行的摄影人 ，有机会我们一起去旅行。

我的足迹到过我国北京,上海,重庆,辽宁,河南,湖北,湖南,山东,陕西,安徽,浙江,江苏,广东,海南,四川,云南,青海,甘肃,广西,西藏,福建，香港,澳门,贵州这些省市,国外去过泰国、日本、柬埔寨、越南、斯里兰卡、巴厘岛等等。

和我一起出行的还有另外一个小伙伴@ Charles远仁 ，他是福建厦门的，也是一位旅行家，拍摄的vlog很棒哟，是微博vlog博主。

手机：苹果x

相机：Canon 5D3（Canon EF 16-35mm f4 L、Canon EF 24-70mm f/2.8L IS II USM、Canon EF 70-200mm f/2.8L IS II USM）

后期软件：lightroom

其他器材：三脚架、手机支架、视频拍摄稳定器、苹果笔记本、移动硬盘、读卡器、充电器等

四姑娘山一年四季皆美，风景各色。总体而言，以夏秋最佳，气温也最为舒适。7、8月满山鲜花盛开，繁花似锦。10月中旬到11月中旬，秋色醉人，可以拍出最美的照片。不过，认识的不少摄影师朋友也会专程选择深冬前往，只为那澄净不染的白色世界。

风景区各条沟距离较远，午餐建议自带。如果是前往双桥沟，沟内有一家藏式餐厅，可以品尝地道的藏式大餐（我会单独写一篇介绍），藏族特色食品有烤全羊、酥油茶、青稞酒、奶制品、牦牛肉、虫草鸭等，时间允许，建议在此用餐。

1、尽量少带现金,贵重物品保管好。现在技术十分发达,手机支付非常方拜年。因此在外旅行尽量选择少带现金。同时外出旅行,相机、电脑等贵重物品尽量不离身,妥善保管。学生最好再带上学生证。

2、车票类:确定好出行时间,提前选择出行的交通工具,飞机还是火车,最好下载个出行app，这样订票更方便一些。

3、数码类: 单反相机，手机，笔记本电脑，移动硬盘，充电器，移动电源，插线板。

4、秋冬季出行，肯定是以冲锋衣裤为主,防风防雨防雪。夏季出行早晚温差大，白天短袖T恤就可以，天气凉的话带个一个外套。出行带好换洗衣物，比如袜子内衣内裤。鞋子一定找一个轻便舒适的登山鞋比较好，运动鞋也可以。路途遥远，女生切勿穿高跟鞋拖鞋。

5、如果选择户外露营，需要带上洗漱用品,就旅行装牙膏牙刷,湿巾,其他的都不要带。

6、药物,这个不能可马虎,但也没那么夸张,只带一些晕车，感冒,发烧,便秘,拉稀,头痛的药品就可以了,头痛的药推荐高原安,或者带一些葡萄糖。来高原地区，害怕高反的建议提前一周喝红景天。也么有很恐怖，主要还是自己心理作用。

7、在高原地区应少饮酒，不宜做剧烈活动；如有高原反应可吸氧或服用红景天胶囊、红景天口服液。

8、高原地区紫外线强烈，千万别忘了防晒用品！

以上就是所带的装备,由于负重前行,因此背包越轻越好。出发之前,装备准备好之后就可以前往四姑娘山长坪沟了。但徒步之前,一定要买好个人保险。

交通：

四姑娘山的交通相对不是很发达，最好的方式是选择自驾。

自驾——成都到四姑娘山全程286公里，大概需要开车4个小时。途中需要翻越4500米的巴郞山，冬、春交季有积雪，沿路风光不错，但多山路和坡路，需谨慎驾驶。

长途客车——从成都到四姑娘山最方便的就是到茶店子车站坐车,是唯一有去往四姑娘山班车的车站。乘坐成都-小金的班车，途中路过四姑娘山镇下车，班车每天早上6:20左右有几班车发往小金县，行程约4-5个小时，沿途会经过都江堰、映秀、卧龙、巴郎山等景区，所以路途虽长，但不会觉得乏味。

拼车，有不少人选择拼车或者顺风车，从成都过来大概费用是100元。

景区内交通可以乘坐观光车、骑马，也可以选择徒步。

来四姑娘山旅游分两种，要么就是户外爱好者，全徒步穿越和搭帐篷睡觉，这样的话不用考虑住宿的问题。

如果像我们休闲游进长坪沟，双桥沟玩的，可以选择住在四姑娘山镇上，或者选择四姑娘山游客中心旁边的精致街上。

这边酒店和客栈的大概费用是150—500元不等，根据自己情况选择合适价位的房间，最好提前预定，旺季和周六日的时候容易满房，毕竟很多成都的游客会周六日自驾过来玩。

门票：

旺季：长坪沟70元；双桥沟80元；海子沟60元。

淡季：长坪沟50元；双桥沟50元；海子沟40元。

观光车票旺季：长坪沟40元，双桥沟80元。 淡季：长坪沟20元，双桥沟60元。

（四姑娘山每年的旺季为4月1日至11月30日，淡季为12月1日至次年3月31日。）

下列人员可享受四姑娘山门票优惠：

1、三月份对所有进入四姑娘山景区的女性游客，购买优惠门票；其中三月七、八、九三天为免门票。

2、端午节、朝山会以及六月七、八、九三天，海子沟免门票。

3、八月一日，进景区的现役军人，凭军人相关证件免购门票。

4、重阳节六十岁以上的老年人，凭身份证或老年证，免购门票。

四姑娘山，位于四川阿坝州小金县与汶川县的交界处。山脉由四座连绵不断的山峰组成，从北到南一字排开。四座山峰长年冰雪覆盖，远远望去犹如四位头披白纱、姿容俊俏的少女，依次屹立在长坪沟和海子沟两道银河之上，其中最高最美的雪峰就是幺妹“四姑娘”。

想要看全四姑娘山，最好的位置并不在景区内，而是在通往长坪沟的路上。翻越巴郎山后，沿山路蜿蜒而下，便可见路边竖着四姑娘山的石碑。这便是观看全景的最佳平台——猫鼻梁。

所以自驾前往四姑娘山还是很好的。最美的风景在路上，自驾的话停车方便一些，看到美景可以停下来拍照。

我们运气很好，路过的时候，云雾散去，山峰露出，拍下这美丽的一幕。

旁边卖东西的人说，雪山只与有缘人相见。早一日，晚一日，缘分不到，终是不得相见。

我们在这个夏天前行，带着虔诚的心站在你的面前。缠绕的云雾终是散开，一眼即是今生。

双桥沟，位于四川阿坝藏族羌族自治州小金县境内的四姑娘山风景区。四姑娘山的玩法很多，可以选择一座山去登雪山，可以选择一条沟去徒步。作为非登山爱好者和非徒步爱好者，我们第一天选择的是双桥沟，双桥沟是最为集中、最为迷人、 最为省力的一个景点，也是四姑娘山景区唯一能够坐汽车进入的一条沟。

由于沟内有两座木桥，所以称为双桥沟。这名字听上去好像取的有些随意，不过在雪山林立的四姑娘山景区有两座木桥也是一大特色了。沟内有37条纵横交错的沟壑溪涧，高山雄峙，山水林木秀美迷人，是四姑娘山最有代表性的景区。

观光车上有液晶显示屏播放景点介绍，车子会在5个固定的景点停车，可以有选择性的下车游览。双桥沟景区内分三段。前段为杨柳桥、阴阳谷、白杨林带、日月宝镜山、五色山等奇景。中段为撵鱼坝，包括人参果坪、沙棘林、尖山子、九架海等景点。后段为牛棚子草坪和长河滩，内有阿妣山、猎人峰、血筑墙垣、械松逸彩、牛棚子、长河坝等景点。

行进的路程越长，景致的变化越发丰富。车窗的左右两边，形态各异的山峰闪过，只恨无分身之术，来回飞扑。

景区的观光车从入口处把我们带到海拔最高的景点-红杉林（3800米）然后一个个景点往下玩，景点间可以坐观光车也可以选择徒步，在观光车上初见雪山的时候，全车都在欢呼啊。

红杉林，这里是观光车的尽头，也是双桥沟的尽头。 红杉林景区三面环雪峰，当大家仰头去看这一片杉树林时，抬头看到的不仅是参天的树，还有皑皑的雪山和笼罩在雪山上的重重云雾。

红杉林，生长在海拔3840米，因四川红杉集中分布此地而得名。沿着栈道，傍着高大挺拔的红杉树，置身于这样的意境里，呼吸着高原清新的空气，感觉高反在这里已荡然无存。

另一个标志性的景点，便是鹰嘴岩。沿着道路前方望去，一眼便认出，那只展翅的雄鹰。

沟内长着形状奇特的沙棘树林这就是双桥沟八景之一：盆景滩。盆景滩长约三里，宽约数十米，由两条溪水组成，中间夹了一个珍珠滩。盆景滩中长着数以千计的沙棘古树，又高又大的沙棘树枝头或盘曲，或异伸，既有虬髯老松的苍劲， 盆景滩就得名于滩中星罗棋布干枯的沙棘树。

盆景滩的形成是由于山洪冲积的泥沙淤积阻塞，导致河流改道，淹死了原本在陆地生长的沙棘树。溪水中含有丰富的钙化物，沙棘树在被淹死之前，拼命吸收，根部附积了大量钙化物，从而使得这些沙棘树死而不倒。

四姑娘山内，除了雪山丛林草地之外，最特别的莫过于两侧的植被。这层层叠叠的丛林，不是普通的植物，而是珍贵的维c之王——沙棘。

所以这里有不少卖店里卖的特色饮品，沙棘汁，味道酸酸的，不错。

平日里了解到沙棘该是低矮的灌木，而眼前明明都是粗壮的高枝。因为四姑娘山的土质和气候极其适合沙棘的生长，野生的沙棘也便吸收了天地的精华，长得如树一般高壮。 据说景区内的沙棘王已有800多年的历史，一人合臂都不能围抱过来。

坐车进入下个景点叫撵鱼坝。上百亩的草甸伸向山沟，坝上一条曲折迂迥的藏式木栈桥供大家步行观景，青草萋萋，野花遍地，山水相融，草木增辉，四周一片安静，仿佛世外仙境。

布达拉峰景点有石头写着360度雪山，真的是这样，白塔，经幡，雪山，草甸，还有小野花，牦牛在悠闲的吃着草，散着步。

栈道尽头处就是牛棚子。顾名思义，那本项土墙的藏房就是牧人之家。现在也是旅游者休息和午餐的一个接待点，这里有鲜奶、酥油茶，牦牛肉和藏民自制的烧馍，有时间的话可以去吃一点，味道很棒，这是双桥沟特有的风味餐，千万不要错过。

枯死的沙棘、杂木留下一片枯桩置于河滩，故称“枯树滩”。在这里，有河流，有雪山，有木栈道，俨然就是徒步的天堂。

再往下面走就是人参果坪，草坪上绿草如茵，星星点的小花点缀其间；曲折盘绕的河流泛动着清亮的波浪；河对面山坡上千姿百态的绿树，掩映着银白滚动的小溪，几支野牧的牦牛悠闲地在溪边移动着……。多么宁静、多么清纯的大自然景色！

乘车游览速度还是相对比较快的，第一天来刚好可以适应当地的温度和海拔，来双桥沟是对的选择。如果有机会，秋天还会再来一次，欣赏这里美丽的秋色。

四姑娘山风景区内的朝山坪被当地人喻为神龙脊背，每年农历五月初四这天，当地群众就成群结队，踏着龙的脊梁来到这里举行隆重而盛大的朝山圣会，主要祭祀斯古拉山神（藏语意为保将山神，汉语译音为现在的四姑娘山神），四姑娘山的高大、雄伟、神迷，在很早以前就被当地人喻为神山，视为当地群众的保将之神，主要是祈求山神保佑一方平安。

清晨我们就沿着海子沟栈道向着朝山坪进发，沿途的风景不言而喻的美丽，因为羊角花一路相伴，我们也觉得这一两公里的爬山路有多艰辛，只是稀薄氧气的高原让我不由自主的喘着粗气。

从海子沟入口到朝山坪，还有2-3公里的路程，步行大概要60分钟，而且有一段路比较泥泞。可以选择骑马，骑马大概需要200元。

但就算条件并不理想的情况，仍然引起了很多游客和附近居民的兴趣，早早的来到朝山坪，等待朝山会的开幕！

经过了一夜的雨，上山的路变得泥泞了很多，在高原上爬山，还是很消耗体力的，望向对面山坡，满眼的绿色，穿过浮云，犹如步入天宫。

之所以说四姑娘山是户外天堂，因为这里包罗万象，高原户外人人皆宜，入门首选地，一家人都适合来，这才是天堂的真正价值。

远山云雾缭绕，近山翠色欲滴。

四姑娘山也是属于藏区，经幡，白塔随处有迹可寻，浓重的宗教色彩，神秘，以及对藏民那份虔诚继续感动着，这就是信仰的力量。

随着风，起飞扬，经文颂千万遍，在高原草原上，这样的场景，你会被触动吗？

每年的农历五月初四，是非常盛大的朝山会，一个古老，神秘，而又浓烈民族色彩的大型祭祀山神的活动，各种盛装，丰富的民俗在这里可以看到。

他们用最传统最庄严的仪式和欢乐的民族歌舞，向斯古拉神山转山祈福，祈福国泰民安、风调雨顺。这样的习俗在嘉绒藏区流传了不知多少年，而我很幸运，初次踏入四姑娘山就能目睹这样的盛事，很有福气。

大师口念经文，做着朝山会的准备，周边都是穿着各种民族服饰的藏民，简单的交谈，可以看得出，民风很淳朴，和他们团坐在一起，很简单，很快乐。

嘉绒藏族的服饰组成元素很丰富，百褶裙，头帕，披毡是最基本的，还有各种配饰，区别于身份，也是独有的文化体现。

抛洒龙达，把祝福放飞。在藏区，各个地方都有放“龙达”的习俗。主要是为了祈求神灵保佑自己吉祥如意，家人健健康康。龙达就像藏民的翅膀，承载着梦想，心愿，飞向很远很远。

前面就是圣山，面前就是信仰。汉人有句话：男儿膝下有黄金，跪天跪地跪先祖。而在藏民眼里，他们跪的是神灵和信仰。

开幕式演出完毕，还有当地的民俗歌舞表演。大家都很认真的在观看，这种独特的舞蹈，是对四姑娘的最隆重的朝拜，最古老的传承。

藏民身着清一色的特色服装，手挽手跳起欢快的舞蹈，淳朴自然，原汁原味。

小金嘉绒歌舞是在长期的生产实践和社会实践中形成的，自成一体，独具特色，具有浓厚的乡土气息，有锅庄舞、劳作歌、情歌、民歌等。

每年的朝山会，无疑是让外地人了解藏民的一个绝佳机会。跟随他们，参与他们的活动。只有融入其生活才能真正的了解他们。这就是朝山会如此吸引外来游客的原因！

美丽的风景总是藏在人迹罕至处，这是一段刚离开就在想念的旅程，当最终抵达终点时，回头再看，徒步时的酸甜苦辣已经珍藏在行走的路上。

第一天去了双桥沟，第二天爬了朝山坪，我和小伙伴决定第三天徒步长坪沟。

长坪沟内只有部份路段可以通车，其余大部份路段只能步行或骑马。古柏幽道，平缓悠长。在这条绿色长廊上，分布了21个观景点。有喇嘛寺、藏族村寨，祭祀四姑娘神山的锅庄台，干海子及数十米高的飞瀑等。

从景区大门进去不远，就会看到这座喇嘛寺。 典型的藏式建筑风格与远处的四姑娘山遥相呼应。

长坪沟沟内的原始植物种类非常丰富，而且植被保存完好。长坪沟既有优美的自然景观，也是一个古战场遗址。清代乾隆年间，清朝廷两次征战金川曾在此嘶杀。

这里不仅有森林峡谷幽道，还有奇石飞瀑流泉，景区内不仅植被密布，遮天蔽日，偶尔还可见瀑布和流水。

成片的原始森林里，古柏高大挺拔，青松枝密叶茂，杉树、杨柳密密匝匝。

在这古老的原始森林里，任多少人来人往，都不过匆匆一闪的过客。

栈道一侧有一条溪流时隐时现，潺潺流淌，在四姑娘山的四季里蜿蜒回转，这是属于宁静与安详的另一番天地。

长坪沟原始植物种类丰富，而且植被保存完好；每走一步，都能呼吸满满的负氧离子；若不是抬头能看见云海雪山，还以为自己是在江南的峡谷中徜徉。

枯死的沙棘、杂木留下一片枯桩置于河滩，故称“枯树滩”。在这里，有河流，有雪山，有木栈道，俨然就是徒步的天堂。

长坪沟前段有七八公里的木栈道，蜿蜒曲折一直向远方眼神。栈道两侧长满青苔，连同周边长满青苔的树，共同诉说着特有的幽静与原始。

在这里，野花有呼吸，流水含层次，山珍藏珠露……

草地、云烟、雪山、牛羊，还有潮润的空气，让人想起海子的句子“做一个幸福的人，劈柴喂马，周游世界”，这不就是海子想要的生活么。

快走到栈道尽头,会有一个提示牌,那是前方吃饭的站点,条件还算不错,有羊肉串,牦牛肉等。过了栈道尽头,会看到许多马匹和马夫,他们会寻问你们要不要做马进去,一般这个情况都不用去理会他们。接着朝前进方向再走500米左右,就会看到一个大的空旷地,那里有吃饭的站点和卫生间。

春天，山花与油菜花齐开；秋日，赤桦与红枫竞艳。历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸。

走到这里，我们停止了此次前行的脚步。即使前方美景在召唤，也只能留待下一次领略了。

长坪沟，我们来了，又走了。四姑娘山，期待下一季节的再见！

我喜欢高原，喜欢雪山带来的那片圣洁与宁静。却更痴迷与雪山下草甸的牧群。仿若那些悠然自得的牛羊群，才是这片土地的主宰，才是食了人间烟火。

每一次旅行都是一次未知的旅行，我们寻找和丰富生命的体验，目的地本身并不重要，重要是它能触发我们内心的某种感受，我想这才是旅行的真正含义。

旅程的结束意味着新的开始……

在我们前行的路上，要记得自己最初出发时，心里的梦想。